Números em que você pode confiar
Um padrão só aparece com o tamanho da amostra n e o p corrigido por FDR, e é descrito como uma associação, nunca como uma causa.
n = 41
pFDR = 0.02
associação
Para atletas híbridos · Beta gratuito, só com convite
Musculação e corrida em um só plano, feito com os seus próprios dados.
O Hermacles transforma o histórico dos seus wearables em um plano semanal de força e corrida. Cada número vem de um núcleo determinístico, cada plano é revisado antes de você vê-lo e nada muda até você aceitar.
Gratuito durante o beta · Sem anúncios · Criptografado por usuário
Como funciona
Cada semana começa de como a anterior realmente foi.
Um só ciclo, do seu relógio até a sua próxima semana. O treinador com IA coloca os números em palavras; ele nunca os calcula.
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Seus wearables
Sono, frequência cardíaca, corridas e musculação entram em uma base de conhecimento pessoal. Cada métrica tem uma só fonte, e nunca se tira a média de leituras de dispositivos diferentes.
Criptografado por usuário -
Um núcleo determinístico
Especialistas em prontidão, padrões, corrida, força e composição corporal calculam cada número em código, sempre do mesmo jeito.
Nenhum número vem da IA -
Um plano semanal revisado
Um revisor confere cada plano com limiares de fontes públicas, como o intervalo entre dias intensos e o aumento do longão. Um plano que não passa volta para o planejador.
Você aceita, dia a dia -
Cumprimento do plano
Os treinos concluídos são comparados com o plano. Um treino perdido diz algo ao planejador sobre a sua semana; nunca é tratado como fracasso.
A próxima semana aprende com esta
E o ciclo recomeça, a partir do que realmente aconteceu.
As mensagens para o treinador passam antes por uma checagem de segurança. Sinais de alerta interrompem as orientações e indicam um profissional de saúde.
O que o torna diferente
Feito para você confiar a ele seu treino e seus dados.
Planos que você aceita
Os limiares vêm de fontes públicas e registram quem os aprovou. Você vê as mudanças dia a dia, e o plano ativo só muda quando você diz sim.
Seu histórico, criptografado por usuário
Texto livre, dados brutos e tokens das fontes são criptografados com a sua própria chave. Exclua sua conta e a chave é destruída, então os dados não podem mais ser lidos.
Seu treinador, com o seu consentimento
Convide um treinador ou fisiologista de verdade que trabalhe com vários atletas. Ele vê só o que você liberar, você pode revogar o acesso na hora e cada acesso fica registrado para você conferir.
Segurança em primeiro lugar
Sinais de alerta, como dor no peito ou desmaio, interrompem as orientações e encaminham você a um profissional de saúde, com uma pausa de 24 horas nas dicas de treino. É uma parada de segurança; não é um diagnóstico.
Fontes
Traga os dados que você já tem.
O Hermacles lê os dispositivos e apps abaixo. Quando dois dispositivos discordam, ele mostra qual prevalece e por quê.
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Apple Health
DisponívelEnvie seus dados hoje mesmo com um app de exportação automática no seu iPhone. O app do Hermacles para iPhone, que chega em breve, vai sincronizar sozinho.
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Garmin
Em breveAtividades e status de treino. O envio de treinos ao seu relógio, só depois que você confirmar, está planejado.
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Oura
Em breveSono e prontidão; tem prioridade para a última noite quando está conectado.
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WHOOP
Em breveRecuperação, sono e esforço.
Garmin, Apple Health, Oura e WHOOP são marcas de seus respectivos donos. O Hermacles não é afiliado a eles nem endossado por eles.
O app
Hoje, sua semana, seu corpo e um treinador que mostra como chega a cada número.
Telas do app web, com dados sintéticos.
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Hoje
O que fazer hoje — e depois o porquê.
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Plano
A semana, treino a treino, e como foi.
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Corpo
Leituras com o modo como cada uma é calculada.
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Treinador
Pergunte com suas palavras. Os números vêm do núcleo.
Privacidade e bem-estar
Seus dados continuam sendo seus.
Os dados de saúde só são processados depois que você dá um consentimento separado. Nada vai para um provedor de IA a menos que você ative um segundo consentimento, e você pode revogá-lo a qualquer momento.
Sem anúncios, sem análises de terceiros e sem cookies neste site. Seu histórico é criptografado com a sua própria chave, e excluir sua conta destrói essa chave.
Perguntas frequentes
Suas perguntas, respondidas.
Quanto custa?
O Hermacles é gratuito durante o beta. Nada é cobrado e você nunca informa dados de pagamento.
Como eu participo?
O beta é pequeno e só com convite. Peça um convite por e-mail e conte como você treina e qual wearable usa.
Em quais plataformas funciona?
O app web já funciona em app.hermacles.com, no celular e no computador. Um app nativo para iPhone está em desenvolvimento; o próximo passo é um beta no TestFlight.
Em quais idiomas ele está?
O app está em nove idiomas: inglês, espanhol, alemão, francês, português do Brasil, japonês, chinês simplificado e tradicional, e árabe (da direita para a esquerda). Por enquanto, o treinador com IA escreve respostas livres em inglês ou espanhol; as respostas fixas estão nos nove.
A IA vê meus dados?
Só se você ativar o consentimento separado para a IA. Sem ele, o treinador responde com modelos fixos baseados no núcleo determinístico.
Como apago meus dados?
Em Conta, exclua sua conta. Seus dados e os tokens das fontes conectadas são removidos, e a chave que criptografa seu histórico é destruída.
Treine com um plano que mostra como chega a cada número.
Entre no beta gratuito. Traga um wearable, mantenha seu histórico e aceite você mesmo cada mudança.