أرقام يمكنك الوثوق بها
لا يُعرض النمط إلا مع حجم العينة n وقيمة p المصحّحة بطريقة FDR، ويوصف على أنه ارتباط، لا سبب أبدًا.
n = 41
pFDR = 0.02
ارتباط
للرياضيين الهجينين · نسخة تجريبية مجانية بالدعوة فقط
ارفع الأثقال واجرِ بخطة واحدة، مبنية من بياناتك أنت.
يحوّل Hermacles سجل أجهزتك القابلة للارتداء إلى خطة أسبوعية للقوة والجري. كل رقم يأتي من محرك حتمي، وكل خطة تُراجَع قبل أن تراها، ولا يتغيّر شيء حتى تقبله.
مجاني خلال النسخة التجريبية · بلا إعلانات · مشفّر لكل مستخدم
كيف يعمل
كل أسبوع يبدأ مما جرى فعلًا في الأسبوع الذي سبقه.
دورة واحدة، من ساعتك إلى أسبوعك القادم. المدرب بالذكاء الاصطناعي يصوغ الأرقام بالكلمات؛ ولا يحسبها أبدًا.
-
أجهزتك القابلة للارتداء
النوم ومعدل ضربات القلب والجري وتمارين القوة تتدفق إلى قاعدة معرفة شخصية. لكل مقياس مصدر واحد مسؤول عنه، ولا يُحسب أبدًا متوسط لقراءات أجهزة مختلفة.
مشفّر لكل مستخدم -
محرك حتمي
مختصون في الجاهزية والأنماط والجري والقوة وتكوين الجسم يحسبون كل رقم في الشيفرة، بالطريقة نفسها في كل مرة.
لا أرقام من الذكاء الاصطناعي -
خطة أسبوعية مُراجَعة
يفحص مراجع الخطط كل خطة وفق حدود مستندة إلى مصادر منشورة، مثل التباعد بين الأيام الشاقة ووتيرة زيادة الجري الطويل. والخطة التي لا تجتاز الفحص تعود إلى المخطِّط.
أنت تقبلها، يومًا بيوم -
الالتزام بالخطة
تُطابَق الجلسات المنجزة مع الخطة. الجلسة الفائتة تخبر المخطِّط بشيء عن أسبوعك؛ ولا تُعامَل أبدًا على أنها إخفاق.
الأسبوع القادم يتعلّم من هذا الأسبوع
ثم تبدأ الدورة من جديد، مما حدث فعلًا.
تمرّ الرسائل الموجّهة إلى المدرب بفحص أمان أولًا. العلامات التحذيرية توقف التوجيه التدريبي وتوجّهك إلى مختص في الرعاية الصحية.
ما الذي يميّزه
مصمَّم لتثق به في تدريبك وبياناتك.
خطط تقبلها أنت
الحدود مأخوذة من مصادر منشورة وتسجّل من وافق عليها. ترى الفروق يومًا بيوم، ولا تتغيّر الخطة النشطة إلا عندما توافق.
سجلك، مشفّر لكل مستخدم
النصوص الحرة والبيانات الخام ورموز المصادر مشفّرة بمفتاحك الخاص. احذف حسابك فيُتلَف المفتاح، فلا يمكن قراءة البيانات مرة أخرى.
مدربك، بموافقتك
ادعُ مدربًا بشريًا أو أخصائي فسيولوجيا يعمل مع عدة رياضيين. لا يرى إلا ما تمنحه، ويمكنك إبطال ذلك فورًا، وكل وصول مسجَّل لتطّلع عليه.
السلامة أولًا
العلامات التحذيرية، مثل ألم الصدر أو الإغماء، توقف التوجيه التدريبي وتحيلك إلى مختص في الرعاية الصحية، مع إيقاف نصائح التدريب لمدة 24 ساعة. إنه إيقاف للسلامة، وليس تشخيصًا.
المصادر
أحضر البيانات التي لديك بالفعل.
يقرأ Hermacles من الأجهزة والتطبيقات أدناه. وعندما يختلف جهازان، يوضّح أيهما يُعتمد ولماذا.
-
Apple Health
متاحأرسل بياناتك اليوم بتطبيق تصدير تلقائي على iPhone. وتطبيق Hermacles على iPhone، القادم قريبًا، سيزامن من تلقاء نفسه.
-
Garmin
قريبًاالأنشطة وحالة التدريب. إرسال التمارين إلى ساعتك، بعد تأكيدك فقط، مخطط له.
-
Oura
قريبًاالنوم والجاهزية، ويُفضَّل لليلة الماضية عند ربطه.
-
WHOOP
قريبًاالتعافي والنوم والإجهاد.
Garmin وApple Health وOura وWHOOP علامات تجارية لأصحابها. Hermacles غير تابع لهم ولا يحظى بتأييدهم.
التطبيق
يومك، وأسبوعك، وجسمك، ومدرب يُظهر طريقة عمله.
شاشات من تطبيق الويب، ببيانات اصطناعية.
-
اليوم
ماذا تفعل اليوم، ثم لماذا.
-
الخطة
الأسبوع، جلسةً بجلسة، وكيف سار.
-
الجسم
قراءات مع طريقة حساب كل منها.
-
المدرب
اسأل بكلمات بسيطة. الأرقام تأتي من المحرك.
الخصوصية والعافية
بياناتك تبقى ملكك.
لا تُعالَج البيانات الصحية إلا بعد أن تمنح موافقة منفصلة. ولا يُرسَل شيء إلى مزوّد ذكاء اصطناعي ما لم تفعّل موافقة ثانية، ويمكنك سحبها في أي وقت.
لا إعلانات، ولا تحليلات من أطراف ثالثة، ولا ملفات تعريف ارتباط على هذا الموقع. سجلك مشفّر بمفتاحك الخاص، وحذف حسابك يُتلفه.
الأسئلة الشائعة
أسئلة وإجاباتها.
كم يكلّف؟
Hermacles مجاني خلال النسخة التجريبية. لا يُفرض أي رسم، ولن تُدخل بيانات دفع أبدًا.
كيف أنضم؟
النسخة التجريبية صغيرة وبالدعوة فقط. اطلب دعوة عبر البريد الإلكتروني وأخبرنا كيف تتدرّب وأي جهاز قابل للارتداء تستخدم.
على أي منصات يعمل؟
تطبيق الويب يعمل الآن على app.hermacles.com، على الهواتف والحواسيب. وتطبيق أصلي لـ iPhone قيد التطوير، والخطوة التالية نسخة تجريبية عبر TestFlight.
ما اللغات التي يتحدثها؟
التطبيق متاح بتسع لغات: الإنجليزية والإسبانية والألمانية والفرنسية والبرتغالية البرازيلية واليابانية والصينية المبسّطة والتقليدية والعربية (من اليمين إلى اليسار). يكتب المدرب بالذكاء الاصطناعي ردوده الحرة بالإنجليزية أو الإسبانية حاليًا؛ أما إجاباته الثابتة فمتاحة باللغات التسع كلها.
هل يرى الذكاء الاصطناعي بياناتي؟
فقط إذا فعّلت الموافقة المنفصلة على الذكاء الاصطناعي. ومن دونها، يجيب المدرب من قوالب ثابتة مبنية على المحرك الحتمي.
كيف أحذف بياناتي؟
من صفحة الحساب، احذف حسابك. تُزال بياناتك ورموز المصادر المتصلة، ويُتلَف المفتاح الذي يشفّر سجلك.
تدرّب بخطة تُظهر طريقة عملها.
انضم إلى النسخة التجريبية المجانية. أحضر جهازك القابل للارتداء، واحتفظ بسجلك، واقبل كل تغيير بنفسك.